2018. november 21.  Olivér
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nincs több hiszti!
2018. augusztus 17. - Test és lélek
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. Érdekes, mindenki azt hiszi, a nőket a menstruáció készíti ki, holott inkább az előtte lévő napok a nehezek.

Ingerlékenység, depresszió, sírós hangulat, falánkság, fáradtság és puffadás - ismerős? Néhány kellemetlen tünet azok közül, amelyeket öt termékeny korban lévő nőből négy észlel magán a menstruációt megelőző napokban. A nők mintegy 20-30 százaléka különösen nehezen éli meg a hormonváltozással járó testi-lelki tüneteket.
Az orvostudomány PMS-nek nevezi a jelenséget, de szögezzük le: szó sincs rejtélyes betegségről, a testben lezajló természetes folyamat áll a háttérben. De ez nem jelenti azt, hogy tűrnie kell vagy hogy tehetetlenek volnának!

Melyik típusba tartozik?

Természetesen a tünetek változatos kombinációban fordulhatnak elő, de a kutatók mégis megfigyeltek bizonyos összefüggéseket, melyek alapján PSM-karaktereket írtak le.

PMS-A - méregzsák

Ebbe a típusba tartozik a probléma érintettjeinek 66-80%-a. A csoport jellemző tünetei az ingerlékenység, az érzelmi instabilitás, a szorongás és a feszültség. A PMS-A típus ösztrogénszintje túl magas, míg a progeszteroné alacsony.

PMS-C - mágnesként vonzza a hűtőszekrény

Farkasétvágyát nem tudja megzabolázni. A progeszteron hiánya miatt a vércukorszint ingataggá válik, amit a szervezet evésrohamokkal próbál ellensúlyozni.

PMS-D - leginkább sírdogál

A legkisebb alcsoport, de kombinált formában már minden negyedik nőt érint! Depresszióhoz hasonló tünetekkel jár.

PMS-H - mint a gömböc

Jellemző rájuk a vízvisszatartás, a puffadás, az ödémás arc, kéz és láb. A tünetekért ebben az esetben az aldoszteron nevű szteroid hormon magasabb szintje felelős.

A PMS-sel kapcsolatos kutatások alátámasztják, hogy a tünetek kialakulásában a táplálkozásnak jelentős szerepe van. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étrend alapvető, ha a ciklus minden napján jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben.
A menstruáció előtti panaszok enyhítésében egy vitaminnak és két ásványi anyagnak van bizonyított szerepe: elegendő B6-vitamint, valamint kalciumot és magnéziumot kell fogyasztani! A vegyes táplálkozás általában fedezi a tápanyagszükségletet, de manapság a speciálisan PMS ellen kifejlesztett étrend-kiegészítő készítmények szedése is indokolt lehet.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Nincs több hiszti!
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. »
Pszichodráma-technikák a nevelési tanácsadónál
A nevelési tanácsadók azokkal a gyerekekkel foglalkoznak, akik a tanácsadóhoz rendelt területen laknak vagy oda járnak iskolába, óvodába. »
Önismeret játékkal
Ismerd meg önmagad - a sokat idézett mondás eredetéről megoszlanak a vélemények. »
Lélegezzünk helyesen! 10 tipp, hogyan csináld
A levegő az élet nélkülözhetetlen üzemanyaga. »
10 trükk a kánikula elviselésére
A tikkasztó melegben nehezebben megy a munka, ilyenkor mindenki legszívesebben otthon maradna a hűvös szobában. »
Lelkünket is méregtelenítsük!
Egyre többen jelentkeznek mesterséges megtermékenyítésre. »
 
Amikor a napszemüveg többet árt, mint használ
Az erős napsugárzás nemcsak a bőrt, de a szemet is károsítja. »
A házasélet gyógyítja a beteg férfit
Amíg a prosztata jól működik, jelenléte a szervezetben szinte teljesen észrevétlen. »
Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra
Holnap is nap van! Gondoljuk, ha nem fűlik a fogunk az épp elintézendő feladathoz. »
Színezzük ki az életünket!
A nyíló virágok, az érő gyümölcsök, a hűs folyók és tavak pompás színekkel hívogatnak. »
5 áldásos jóga
A test- és a lélek karbantartásának egyik áldásos módszere a jóga, változatossága miatt egyre többen lesznek a megszállottjai. »
Nem mindegy, hogy mit esznek a kamaszodó gyerekek
A tinédzser étrendje legyen változatos, mert így biztosíthatók a szervezet számára szükséges tápanyagok. »
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
Hogyan termesszünk saját gyógynövények?
Milyen hálás törekvés, ha saját magunk termesztjük gyógynövényeinket! Amellett, hogy csodálatosak és ékesítik otthonunkat, finom aromával lengik be a lakást.
Memóriajavító praktikák
Ezek a praktikák nemcsak a Nyilas jegyűeknek hasznosak, de leginkább nekik ajánlottak.
Menstruáció idején nincs szex?
Amennyi mendemonda kering a férfi legféltettebb kincsétől a nők örömén át a tiltott szexig.
Házi praktikák a bőrproblémákra
Próbálja ki ezeket a házilag készített szereket olyan, a terhesség okozta gyakoribb bőrproblémák csökkentésére, mint a száraz, irritált bőr vagy a terhességi csíkok.
A legkisebbek szűrővizsgálata
Mi is az a szűrővizsgálat, és miért van szükség rá? Most induló sorozatunkban elsőként az újszülöttek vizsgálatairól olvashatnak.
Orgazmus oktatás
A fiatal férfiak jelentős része nincs tisztában a női test pontos működésével, és nem jellemző rájuk, hogy egy tanácsadótól kérjenek segítséget - még mit nem, inkább a pokol.
Csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra
Diszkrét harapás a fülcimpába vagy simogatás térdhajlatban - ki hinné, hogy a csillagjegyünkből következtetni lehet az erogén zónánkra.
Szépítő olajok, tápláló pakolások
A nyak az egyik legkényesebb testrészünk, amely azonnal és feltűnő módon árulkodik a korunkról.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Olivér
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  Credo Solingen Luxus 5 db-os manikűrkészlet, Bianco 5  
DIVAT
Így csináld: Dús szemöldök
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó ingatlan
Bicske
1 900 000 Ft
Futurisztikus lakás Nagoya-ból
A következő képsorozat a Nagoya-ban (Japán) található, Hansa Reflection House által felépített futurisztikus otthont mutatja be.
Elegáns ház a kaliforniai Redondo Beach-en
Ez a 3000 négyzetméteres ház Redondo Beach-en található és a Tighe építészeti cég munkája.
Családi otthon Treviso-ból
Az alábbi képeken látható otthon Olaszországban, azon belül is az osztrák határokhoz közel álló Treviso városában építettek fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek