2019. március 22.  Beáta
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nincs több hiszti!
2018. augusztus 17. - Test és lélek
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. Érdekes, mindenki azt hiszi, a nőket a menstruáció készíti ki, holott inkább az előtte lévő napok a nehezek.

Ingerlékenység, depresszió, sírós hangulat, falánkság, fáradtság és puffadás - ismerős? Néhány kellemetlen tünet azok közül, amelyeket öt termékeny korban lévő nőből négy észlel magán a menstruációt megelőző napokban. A nők mintegy 20-30 százaléka különösen nehezen éli meg a hormonváltozással járó testi-lelki tüneteket.
Az orvostudomány PMS-nek nevezi a jelenséget, de szögezzük le: szó sincs rejtélyes betegségről, a testben lezajló természetes folyamat áll a háttérben. De ez nem jelenti azt, hogy tűrnie kell vagy hogy tehetetlenek volnának!

Melyik típusba tartozik?

Természetesen a tünetek változatos kombinációban fordulhatnak elő, de a kutatók mégis megfigyeltek bizonyos összefüggéseket, melyek alapján PSM-karaktereket írtak le.

PMS-A - méregzsák

Ebbe a típusba tartozik a probléma érintettjeinek 66-80%-a. A csoport jellemző tünetei az ingerlékenység, az érzelmi instabilitás, a szorongás és a feszültség. A PMS-A típus ösztrogénszintje túl magas, míg a progeszteroné alacsony.

PMS-C - mágnesként vonzza a hűtőszekrény

Farkasétvágyát nem tudja megzabolázni. A progeszteron hiánya miatt a vércukorszint ingataggá válik, amit a szervezet evésrohamokkal próbál ellensúlyozni.

PMS-D - leginkább sírdogál

A legkisebb alcsoport, de kombinált formában már minden negyedik nőt érint! Depresszióhoz hasonló tünetekkel jár.

PMS-H - mint a gömböc

Jellemző rájuk a vízvisszatartás, a puffadás, az ödémás arc, kéz és láb. A tünetekért ebben az esetben az aldoszteron nevű szteroid hormon magasabb szintje felelős.

A PMS-sel kapcsolatos kutatások alátámasztják, hogy a tünetek kialakulásában a táplálkozásnak jelentős szerepe van. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étrend alapvető, ha a ciklus minden napján jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben.
A menstruáció előtti panaszok enyhítésében egy vitaminnak és két ásványi anyagnak van bizonyított szerepe: elegendő B6-vitamint, valamint kalciumot és magnéziumot kell fogyasztani! A vegyes táplálkozás általában fedezi a tápanyagszükségletet, de manapság a speciálisan PMS ellen kifejlesztett étrend-kiegészítő készítmények szedése is indokolt lehet.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Fiatalos és gyors
Fonott haj az Escada Sport-nál
Brood
További cikkek
Több szeretetet!
Egyszerű örömöt varázsolni az életünkbe. »
Jóga mindig és mindenhol - 7 könnyű gyakorlat
Szívesen jógáznál, de nincs rá alkalmad, és nagyon elfoglalt vagy? Pedig nem is kell hozzá különórára járni: a gyakorlatokat beépítheted a hétköznapjaidba. »
Apró örömökből nagy boldogság
Senki sem gondolhatja komolyan, hogy csak a szerelmesek és a gazdagok lehetnek boldogok! Az apró örömök bárkinél boldogsággá állnak össze. »
Szervezetünk fontos építőkövei a nyomelemek
A nyomelemek hiánya a fáradtság és a betegségek forrása lehet. »
Japán fejmasszázs a természetes, ragyogó haj titka
Japánban úgy tartják, hogy a természetes, ragyogó haj titka, hogy masszázzsal kell serkenteni a vérkeringést a hajhagymákban. »
Így lehet jobb a napod!
Fitnesznapirendünk segítségével különösebb megerőltetés nélkül is egészségesebbnek érezhetjük magunkat. »
 
Méregtelenítés az új évben
Szilveszterkor ismét elhatározod, hogy január elsején új életet kezdesz? Az ünnepek alatti dőzsölés meglátszik az alakodon, a bőrödön és a közérzeteden? »
Erősíti az immunrendszert, mélyebb alvást biztosít
A masszázsból sokszor néhány perc is elég ahhoz, hogy kifejtse a hatását. »
A jó szándék nem elég
Rosszak a tapasztalataink a fogadalmakról. »
Rossz hír a fogyókúrázóknak
A kalóriaszámlálás önmagában nem üdvözít, számolni kell a zsírokat is. »
Nyugtalan láb szindróma
A nyugtalan láb szindróma vagy tünetcsoport egyáltalán nem ritka kellemetlenség. »
Töltsük fel a tartalékokat!
Vannak olyan helyzetek és állapotok, amikor a szokásosnál több vitaminra, ásványi sóra vagy nyomelemre van szüksége a szervezetünknek. »
Tévedni emberi, de csalódni a legrosszabb
Csalódnia kell annak, aki a fehér lovon érkező álomhercegre vár, esetleg már a földön akarja berendezni a mennyországot.
Szépségtippek téli hónapokra
A száraz bőr ápolása lényeges a téli hónapokban, hiszen nagyon megviseli a kinti hideg és a benti, száraz, meleg levegő.
4 könnyen elkészíthető otthoni pakolás
Az arcunknak, dekoltázsunknak szüksége van a táplálásra az őszi időszakban.
Smink fel, smink le
Este feltétlenül mossuk le a sminket, a gondos ápolás teljességgel elengedhetetlen.
Szex a legszebb ajándék
Mit ajándékozz a kedvesednek, akinek amúgy lehetetlenség a kedvében járni? Íme, néhány jó tanács - ettől aztán biztos eldobja magát.
Apiterápia
Több jótékony termékhez hozzájuthatunk a szorgos méheknek köszönhetően.
5 vitamindús tápláló pakolás a téli időszakban elfáradt tincsekre
Korpa ellen keverj a megszokott hajápoló balzsamodhoz tenyérnyi összetört mentalevelet.
Már csak szerelemből házasodunk?
Nem nehéz magyarázatokat találni a talán meglepő statisztikai adatokra.
Ne nyúzzuk a gyereket, inkább figyeljünk!
Egyre több az olvasás- és írászavarral küzdő gyerek.
Nem kell mindig szex
A fenti mondatra felfigyelhet, aki elsőrangú órákat tölt az ágyban, és az is, akit néha zavar a párja unszolása.
Gyümölcsből legalább fél kiló ajánlott naponta
A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás - mikrotápanyag- és rosttartalmuk miatt - hozzájárul a szív- és érrendszer egészségének fenntartásához, daganatmegelőző hatású.
Ragyogó fürdőszobát szeretnél? Így tisztítsd, és csillogni, ragyogni fog!
Majdnem a legkisebb helyiség a lakásban, mégis ezt használja a család a leggyakrabban.
 
Ma
26 / 31 °C
Holnap
27 / 31 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 947 napozó  
Mai névnap
Beáta
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  PHILIPS S 7520/41 Series 7000 Borotva  
DIVAT
Bőredzés indul!
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Komlón eladó egy igényes kivitelű,
Komló
21 500 000 Ft
Dupla ház Spanyolországból
A Langarita Navarro Arquitectos álmodta meg a fenti képeken szereplő ikerházat és a spanyol Zaragoza városában húzták fel.
Hajóból kialakított otthon Hollandiából
Az alábbi képeken egy közepes vízkiszorítású uszályt láthatunk - lakássá átalakítva.
Napfényes ház Brüsszelből
A következő napfényes lakás Brüsszel egyik külvárosában lelhető fel.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2018 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek