2019. június 16.  Jusztin
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Nincs több hiszti!
2018. augusztus 17. - Test és lélek
Megint nehéz napja van - mondják a hozzátartozók, kollégák, pedig lehet, hogy csak bal lábbal kelt föl. Érdekes, mindenki azt hiszi, a nőket a menstruáció készíti ki, holott inkább az előtte lévő napok a nehezek.

Ingerlékenység, depresszió, sírós hangulat, falánkság, fáradtság és puffadás - ismerős? Néhány kellemetlen tünet azok közül, amelyeket öt termékeny korban lévő nőből négy észlel magán a menstruációt megelőző napokban. A nők mintegy 20-30 százaléka különösen nehezen éli meg a hormonváltozással járó testi-lelki tüneteket.
Az orvostudomány PMS-nek nevezi a jelenséget, de szögezzük le: szó sincs rejtélyes betegségről, a testben lezajló természetes folyamat áll a háttérben. De ez nem jelenti azt, hogy tűrnie kell vagy hogy tehetetlenek volnának!

Melyik típusba tartozik?

Természetesen a tünetek változatos kombinációban fordulhatnak elő, de a kutatók mégis megfigyeltek bizonyos összefüggéseket, melyek alapján PSM-karaktereket írtak le.

PMS-A - méregzsák

Ebbe a típusba tartozik a probléma érintettjeinek 66-80%-a. A csoport jellemző tünetei az ingerlékenység, az érzelmi instabilitás, a szorongás és a feszültség. A PMS-A típus ösztrogénszintje túl magas, míg a progeszteroné alacsony.

PMS-C - mágnesként vonzza a hűtőszekrény

Farkasétvágyát nem tudja megzabolázni. A progeszteron hiánya miatt a vércukorszint ingataggá válik, amit a szervezet evésrohamokkal próbál ellensúlyozni.

PMS-D - leginkább sírdogál

A legkisebb alcsoport, de kombinált formában már minden negyedik nőt érint! Depresszióhoz hasonló tünetekkel jár.

PMS-H - mint a gömböc

Jellemző rájuk a vízvisszatartás, a puffadás, az ödémás arc, kéz és láb. A tünetekért ebben az esetben az aldoszteron nevű szteroid hormon magasabb szintje felelős.

A PMS-sel kapcsolatos kutatások alátámasztják, hogy a tünetek kialakulásában a táplálkozásnak jelentős szerepe van. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag étrend alapvető, ha a ciklus minden napján jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben.
A menstruáció előtti panaszok enyhítésében egy vitaminnak és két ásványi anyagnak van bizonyított szerepe: elegendő B6-vitamint, valamint kalciumot és magnéziumot kell fogyasztani! A vegyes táplálkozás általában fedezi a tápanyagszükségletet, de manapság a speciálisan PMS ellen kifejlesztett étrend-kiegészítő készítmények szedése is indokolt lehet.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jennifer Morrison
Rochas
Emmy Rossum
További cikkek
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
A negatív diéta titka: hízás nélkül falatozni?
Egyes élelmiszerek megemésztéséhez több energia szükséges, mint amennyi bennük található - állítják táplálkozási szakemberek. »
Természetes zsírsavakkal a bőrszárazság ellen!
A bőr feladata, hogy a külső behatásokkal, kórokozókkal, sugárzással, hőingadozással szemben védelmet nyújtson, és emellett bizonyos immunológiai szerepe is van. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Megelőzhető a feledékenység
Áldás, hogy tudunk felejteni. »
Napi fél kiló mínusz egyszerűen
Tökéletes formába hozhatod magad, ha követed ötleteinket, receptajánlatainkat. »
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Érzelmi életünk befolyásolja egészségünket!
Az erős érzelmek egyáltalán nem ártalmasak az egészségre.
Családra szabott pihenés
Ausztria legdélibb tartományában kilenc fürdőtóban élvezhetjük az életet.
Így segíthetjük a baba fejlődését: 3 egyszerű gyakorlat
A fejlődést a változatos ingerek és a napi rendszerességgel végzett gyakorlatok hozzák meg.
Kicikizik, mert udvarias, illedelmes, figyelmes
Gyakran okoz gondot a szülőknek, ha gyermekük olyan osztályba jár, ahol a gyerekek nem köszönnek, tolakodnak, egymás szavába vágnak.
Férfit, nőt, de milyet?
Mindhiába internet, mobilmánia, emancipáció, a vágyaink nem tartanak lépést a villámgyors változásokkal.
Rodosz: Ha nem is a legnagyobb, de a legnaposabb közkedvelt görög sziget
Vakító napsütéssel, bájos óvárosokkal és hatalmas szállodákkal, kilométernyi hosszan kígyózó strandokkal fogadja a turistákat.
Hasznos tippek kirándulóknak
A gyaloglás mindenkinek ajánlható mozgásforma.
Azt akarom, hogy maradj!
Kiválasztottuk a gyerekvigyázási formát, de hogyan tehetjük könnyebbé a nagy napot?
5 fegyver a gonosz mondatok ellen
Sértés mindenkit ér.
Elvált szülők bosszúja
Az egykor örök hűséget fogadott párok gyakran vérre menő csatákat vívnak a bíróságokon - és azokon kívül is - a gyerekért és a pénzért.
Halasztott kismamakor
Nem ritka a nő, aki 35 éves kora után hozza világra első gyermekét.
Pakolások, masszírozások a friss, üde bőrért
A tengeri homokos bőrradírozás után eltűnnek az elhalt hámsejtek, megélénkül a mikrokeringés, a bőr megfiatalodik, üde és friss lesz.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 946 napozó  
Mai névnap
Jusztin
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Pompás pirosítók
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Családi ház
Bicske
4 800 000 Ft
Westside Road: különleges családi ház Kaliforniából
A Dowling Studios munkáját dicséri ez a gyönyörű családi ház, amit Sonoma-ban, Kalifornia egyik kisvárosában építettek fel.
Simon Busse széke
Simon Busse ismét különlegeset alkotott ezzel a három lábú székkel, ami a Marionet nevet kapta.
Megkapó világítási ötletek a fürdőszobánkba
A fürdőszoba világításának megtervezése fontos része a helyiség kialakításakor, ezért érdemes kellő hangsúlyt fektetni erre a témára.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek