|
|
| Fogyókúra tippek rohanóknak |
|
| 2012. január 31. - Test és lélek | |
|
|
| Nincs ideje kalóriákat számolgatni, főzőcskézni, a munkahelyre csomagolni? Önnek is van néhány tippünk! |
|
|
|
1. Kezdje banánnal! Egy japán gyógyszerésznő, Sumiko Watanabe a férjének dolgozta ki ezt a fogyókúrát. Az asszony már jó ideje tanulmányozta a kínaiak gyógynövényekkel való orvoslását. Arra a megállapításra jutott: a banán tele van emészthetetlen keményítővel, ami megtalálható valamennyi szénhidrátban gazdag élelmiszerben, így a burgonyában, a kukoricában és az árpában is. Ez az emészthetetlen rost állítólag a csodaszer - növeli a zsírégetést, viszont nem rakódik le. A kúra ilyen egyszerű: kezdje a napot egy nyers banánnal, valamint egy pohár szobahőmérsékletű vízzel. A nap hátralevő részében édességen kívül bármit ehet.
Nem javasolják az alkoholfogyasztást, tanácsos este 8 óra előtt vacsorázni és éjfél előtt lefeküdni. A sportolást sem erőltetik, ha van kedve, mozoghat, ha nincs, akkor legfeljebb kicsit lassabban gurulnak le a kilók. A lényeg, hogy így is, úgy is fogyni fog. 2. A jó almaecet Gyors eredményt az almaecettől se várjon. Viszont tartós használata nem veszélyezteti az egészséget, de garantálja a folyamatos fogyást! A heti 1/2 kiló mínusz így is biztos. Így csinálja! Egyen naponta ötször, és minden étkezés előtt igyon meg 2 teáskanál almaecetet egy pohár langyos, szénsavmentes ásványvízben elkeverve. Arra azért figyeljen, hogy ne fogyasszon napi 1500 kalóriánál többet.
Fontos! Ha gyógyszert szed, kérje ki orvosa véleményét, mielőtt almaecetkúrába kezdene. Az erős ecet ugyanis módosíthatja egyes gyógyszerek hatását! 3. Alvásdiéta Ennél sem kell különösebben számolgatni, persze nem tanácsos soha degeszre ennie magát! Naponta 3 főétkezés engedélyezett, reggel és délben ehet szénhidrátot is. Vacsorázni legjobb 5 és 7 óra között - a menü legyen fehérjében gazdag (és persze semmi szénhidrát). A lefekvésig teljen el 2-3 óra! A fehérje addigra felturbózza a fogyasztóhormonokat. 4. Húzza meg a felezőt! Minden fogásnak csak a felét egye meg. Otthonra szerezzen be kisebb tányérokat, és eleve tálaljon kevesebbet. Vendéglőben vagy a munkahelyi étkezdében azonban húzza meg tányérján a felezőt - és érje be az adag felével. |
|
| |
|
|
| Legújabb hajtrendek - Így csináld! |
|
|
 |
| Kirsten Dunst |
|
|
|
|
| Kaley Cuoco |
|
|
|
|
| Dianna Agron |
|
|
|
|
| További cikkek |
|
|
 |
|
| Másfél kiló baktérium él bennünk |
|
| A baktérium szó sokaknak ijesztő, pedig közülük számos faj nemcsak hasznos, de jótékony is. » |
|
 |
|
|
 |
|
| Villámdiéta zöldségekkel! - mínusz 50 dkg naponta |
|
| A zöldséges fogások feltöltenek friss erővel, miközben néhány fölösleges kilótól is megszabadulhatunk. » |
|
|
|
|
 |
|
| Szépüljön testileg és lelkileg! |
|
| Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. » |
|
|
|
|
 |
|
| 5 megfontolandó tanács, hogyan kíméld a szíved |
|
| Nagy teljesítményekre képes a szívünk. » |
|
|
|
|
 |
|
| A böjt titka a mértékletesség |
|
| Mértékletesség - ez a szakember szerint a tavaszi nagyböjt legfontosabb üzenete. » |
|
|
|
|
 |
|
| Gyomorfekély vagy reflux gyötör? |
|
| Tavasszal sok érintett tapasztalja, hogy kiújuló gyomorfekélye sok kellemetlenség és fájdalom forrása. » |
|
|
|
|
|
 |
|
| A szemölcsök az immunrendszer gyengülését jelzik |
|
| Akárcsak az influenzás megbetegedést, a szemölcsök kialakulását is vírusfertőzés okozza. » |
|
|
|
|
 |
|
| 5 legjobb zsírégető anyag - jó ha tudsz róluk! |
|
| A paprika C-vitamin-tartalma kicsalogatja a zsírtömegeket a raktárból. » |
|
|
|
|
 |
|
| Napi fél óra úszás, és elmúlik a hátfájás |
|
| A fájdalmas izom-összehúzódások gyakran hetekig kínoznak, pedig úszással könnyen orvosolhatók lennének. » |
|
|
|
|
 |
|
| Intimtorna nőknek: minden izmunk külön is edzhető! |
|
| Otthon is lehet gyakorolni az intimtornát, természetes úton erősíti és alakítja a hüvelyizmokat. » |
|
|
|
|
 |
|
| Párkapcsolat végét jelentheti az alkoholizmus |
|
| Az alkoholizmus nem mindig okozza a házasságok felbomlását. » |
|
|
|
|
 |
|
| Elsorvadó idegek, gyengülő mozgás |
|
| A sclerosis multiplex (SM) a központi idegrendszer krónikus, gyulladásos megbetegedése, ez hazánkban ma 10-12 ezer beteget érint. » |
|
|
|
|
|
 |
 |
| Katherine Heigl ismét megvillant |
| A csinos színésznő mindig is tele volt titkokkal, azt azonban senki sem gondolta volna, hogy ezért is rajong. |
|
|
 |
|
 |
|
| Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka |
| Van, akinek egyet sikerül összehoznia. |
|
|
|
|
 |
|
| Szeretni való hibák |
| Ki hinné, hogy az a tökéletes, akinek valami kis hibája van? Pedig a férfiak - legalábbis az ismerkedés idején - megbolondulnak egy kis női gyengeségért. |
|
|
|
|
 |
|
| Izgatott nyugalom - nyugodt izgalom |
| A szerotonin a bennünk lakozó másik énünk - kétarcú barát, amely szexuálisan kiegyensúlyozottá vagy épp ellenkezőleg, agresszívvá és kielégíthetetlenné tesz, attól függően, hogy magas vagy alacsony-e szintje szervezetünkben. |
|
|
|
|
 |
|
| A születésnap eldönti, kivel lehet boldog |
| Minden nap egy-egy bolygó uralma alatt áll. |
|
|
|
|
 |
|
| Túl merész lett az új videó! Még a bugyi is lekerült az énekesnőről |
| A 24 éves popsztár ismét gyilkos formában van, amit nem kívánt elrejteni a rajongók elől sem. |
|
|
|
|
 |
|
| Három méretet ugrottak Victoria Beckham mellei |
| Úgy tűnik Victoria Beckham sem hibátlan, a csinos egykori énekes, jelenleg divattervező 75D-s melleit hamar lecserélte. |
|
|
|
|
 |
|
| Mosás után is foltosan: 2 házi praktika kifakulás, világos foltok ellen |
| Üde, friss, tiszta ruhát várunk, néha mégis új foltokkal kerül ki kedvenc ruhadarabunk az automata mosógépből. |
|
|
|
|
 |
|
| Arcápolás húszon innen, harmincon túl |
| A szépség nem csupán a fiatalok kiváltsága. |
|
|
|
|
 |
|
| A karmikus kapcsolat lényege |
| Valójában minden kapcsolatunk karmikus, és mind egyfajta fejlődési, tanulási lehetőséget rajt magában. |
|
|
|
|
 |
|
| Száraz lábbal a Balaton mellett: A Bakony igazi paradicsom a kirándulók és barlangászok számára |
| Van a Magyarországot átszelő Kék Túrának egy szakasza, amely a Balaton-felvidéken vezet végig. |
|
|
|
|
 |
|
| Kényeztetés a csiklódon és a G-pontodon át! |
| A nőknek két kitűntetett szexuális pontja van: a csikló (C-pont) és a G-pont (Grafenberg- pont). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
