2019. május 22.  Júlia, Rita
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
Folyadékpótlás: mindent a vese egészségéért!
2019. május 06. - Test és lélek
A folyadékhiány fáradtságot, szív- és keringési zavarokat okozhat.
A nyári melegben gyakrabban szomjazik meg az ember, ezért nem kell különösebben figyelnie arra, hogy sok folyadék kerüljön a szervezetbe. Persze a táplálkozásszakértők által tanácsolt napi másfél-két liter italra - különösen vízre - szükség van ahhoz, hogy egészségesen működhessen a szervezet. Ez az év minden napjára vonatkozik.
Hőségben, erős fizikai munka vagy sportolás közben, amikor jobban izzad az ember, ennél még többet kell inni. A szomjúság a szervezet figyelmeztetése arra, hogy akut vízhiány lépett fel. Ha a vérben túl kevés a folyadék, a speciális hormonok azonnal jelentik az agynak: inni kell.
És hogy miért veszélyes a vízhiány? Normális terhelésnél a szervezet napi három liter vizet ad le. Ha ennél erősebben csökken a folyadékszint, a vér besűrűsödik, kevesebb oxigént szállít. A szív erősebben pumpál, gyorsabban ver. Ez fáradtsághoz, szív- és keringési zavarokhoz vezethet.
Folyadékhiány esetén az agy vérellátottsága sem kielégítő, ami koncentrációhiányhoz vezet. Az emésztés lelassulása pedig a káros anyagok felhalmozódásával jár. A hosszú ideig tartó folyadékhiány ezért vesekárosodáshoz is vezethet.
A szervezet túlzott vízveszteségének egyik jele a szájszárazság. Normális megterhelés mellett a vízpótlásra óránként van szükség, de sport vagy fizikai munka közben a fokozott vízveszteséget a legjobb 10-15 percenkénti kortyolgatással pótolni.  A veseműködés lédús gyümölcsökkel, a rövidesen kezdődő szezonban görögdinnyével is serkenthető - ezt szokás a vese átmosásaként is emlegetni.
És hogy a számokkal is tisztában legyünk: ha az ember csak kétszázaléknyi folyadékot veszít, fizikai, szellemi teljesítménye már húsz százalékkal csökken. Négy százaléknál ez duplázódik, a 15 százalékos folyadékveszteség pedig kiszáradáshoz vezet.
Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Jennifer Morrison
Rochas
Emmy Rossum
További cikkek
Alszol eleget?
Sajnos a 24 óra nem elég mindenre, hát lecsippentünk egy picit az alvásból. »
6 hasznos tanács, amit érdemes megfogadni
Egyre többen szeretnénk egészségesen, koplalás nélkül megszabadulni a fölös kilóktól. »
Elsősegély házi patikából: félbevágott hagyma a sebre
A kirándulás, a rövid utazás vagy a hosszabb nyaralás egyformán lehet kellemes élmény. »
A negatív diéta titka: hízás nélkül falatozni?
Egyes élelmiszerek megemésztéséhez több energia szükséges, mint amennyi bennük található - állítják táplálkozási szakemberek. »
Természetes zsírsavakkal a bőrszárazság ellen!
A bőr feladata, hogy a külső behatásokkal, kórokozókkal, sugárzással, hőingadozással szemben védelmet nyújtson, és emellett bizonyos immunológiai szerepe is van. »
Kérdezd meg a gyógyszerészed!
A gyógyszergyárak rendre hozzáfűzik a termékeik reklámjához: a kockázatokról és mellékhatásokról kérdezze… Lássuk, mit válaszolna a patikus! »
 
Olykor a biztos jel is csalhat
Egyes panaszok alapján még a leggyakorlottabb orvos is helytelen következtetésre juthat. »
Szépüljön testileg és lelkileg!
Naponta csak negyedórát vesz igénybe, ám hatása hosszan tart és látványos. »
Megelőzhető a feledékenység
Áldás, hogy tudunk felejteni. »
Napi fél kiló mínusz egyszerűen
Tökéletes formába hozhatod magad, ha követed ötleteinket, receptajánlatainkat. »
Evés- és testképzavarok, diétázás, félelem a női szerepvállalástól
Korábban már az anorexia nervosa kapcsán szó esett arról, hogy a kóros soványság milyen egészségügyi következményekkel jár, amely magába foglalja a hormonális változásokat megnehezítve a gyermekvállalást. »
South Beach diéta: Életmódváltás is egyben - 2 hét alatt -4,5 kiló
Alacsony glikémiás indexűek a teljes kiőrlésű pékáruk, gyümölcsök és zöldségek. »
Hasznos tippek kirándulóknak
A gyaloglás mindenkinek ajánlható mozgásforma.
Azt akarom, hogy maradj!
Kiválasztottuk a gyerekvigyázási formát, de hogyan tehetjük könnyebbé a nagy napot?
5 fegyver a gonosz mondatok ellen
Sértés mindenkit ér.
Elvált szülők bosszúja
Az egykor örök hűséget fogadott párok gyakran vérre menő csatákat vívnak a bíróságokon - és azokon kívül is - a gyerekért és a pénzért.
Halasztott kismamakor
Nem ritka a nő, aki 35 éves kora után hozza világra első gyermekét.
Miért szeretjük mi annyira a zsebhokit?
Egy kézen alig tudom megszámlálni az okait.
Pigmentfoltok: hatékony házi praktikák az eltüntetésére
A túlzott napfényhatására pigmentfoltok alakulnak ki, gyakran már tinédzserkorban is.
Száraz lábbal a Balaton mellett: A Bakony igazi paradicsom a kirándulók és barlangászok számára
Van a Magyarországot átszelő Kék Túrának egy szakasza, amely a Balaton-felvidéken vezet végig.
Terhesség alatt a szex jobb, mint valaha
A szervezet szó szerint női hormonokkal van elárasztva, ami fokozza a szexuális élvezeteket.
A cumisüveg pohárpótló eszköz, nem vigasztalásra alkalmas tárgy
Hosszan lehetne sorolni a cumisüveg előnyeit.
Kismamák bőrhibái - akár maradandó is lehet
A terhesség alatt és után a hormonális hatások és a bőr megnyúlása miatt jó néhány előnytelen változást észlel a bőrén a kismama.
Az összetartozás szimbóluma - így válasszatok megfelelő karikagyűrűt
Az esküvői készülődés egy izgalmas időszak, hiszen hamarosan az életetek új szakaszába léptek.
 
Ma
16 / 7 °C
Holnap
17 / 8 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 945 napozó  
Mai névnap
Júlia, Rita
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
DIVAT
Jennifer Morrison
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
Eladó Mecsekpölöske újtelepi részén egy
Mecsekpölöske
6 000 000 Ft
A Kendrick Rezidencia
A Kendrick Rezidenciát A Colorado-i Aspen-ben álmodták meg és építették meg a Studio B Architrechts közreműködésében.
Modern olasz konyhabelsők a Cabinet-től
Az olasz konyhatervek az egyik legnépszerűbb tervek napjainkban.
Szubdukciós asztal Paul Venaille-től
A francia származású tervező különleges íróasztalt mutatott be, ami két részből áll.
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2019 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek