Első lépésként a kúra kezdetén tisztázza orvosával, nincs-e a hízásnak egészségügyi akadálya. A hízás legádázabb ellensége a stressz. Amikor valaki ideges, az emésztőrendszer nem tud rendesen működni, így a táplálék anélkül távozik, hogy a szervezet megfelelően lebontaná és beépítené. Az élesztő és a baktériumok erjedni kezdenek a szervezetben, és ez negatívan hat az anyagcserére.
Nyilvánvalóan többet kell enni, hogy felszaladjon pár kiló. Ez viszont nem jelenti azt, hogy ész nélkül faljon valaki. csak mértékkel és lassan szabad emelni a napi élelmiszer-mennyiséget.
Először is egyen rendszeresebben és mértékkel, így nem fogja túlterhelni az emésztőrendszerét. ha nagyon sovány és falni kezd, továbbra is cingár marad, ha az emésztőrendszer képtelen a bevitt táplálékkal megbirkózni. Egyen tehát naponta hatszor - ezt ajánlja minden orvos is -, és mindig csak közepes mennyiséget. Ez három főétkezést és három kisebbet - tízórai, uzsonna, lefekvés előtti snacket - jelent. Ezt a technikát nem is olyan nehéz elsajátítani, és nagyon megéri.

A gyógykeserű is segít

A táplálék felszívódását gyógykeserűk segíthetik. Ezeket általában folyadék formájában tudja magához venni. Hasonlítanak a tonicra, az is serkenti az emésztőenzimeket.
Lehet emésztőenzim-kiegészítőket is szedni ebédre és vacsorára. A gyógykeserűvel és ezekkel a kapszulákkal, porokkal javulni fog a táplálék felszívódása, így hamarabb elérhető a normális súly. Bioboltokban, patikában vásárolhatja meg mindegyik terméket. Ajánlott emellett probiotikumok szedése is, akár folyadék, por vagy élő joghurt formájában.