Őrizzük meg bőrünk szépségét! 5 könnyed tipp, hogy legyünk frissek, szépek a nyáron.
1. Vigyázzunk bőrünk szépségére!
Aki kevés folyadékot fogyaszt, annak bőre nemcsak kiszárad, hanem megjelenhetnek rajta a szarkalábak is. Legalább napi 2 és fél liter folyadékot fogyasszunk. Ezzel nagyban hozzájárulunk, hogy búcsút intsünk a nemkívánatos ráncocskáknak.
A minőségi folyadékpótlás hozzájárul ahhoz is, hogy bőre ragyogóbb legyen, ha a bevitt folyadék megfelelő összetételű és elegendő vitamint tartalmaz.
2. Induljon a nap egy pohár 100%-os gyümölcslével!
A reggeli ébredést követően szervezetünk is fokozatosan tér magához. A hormonháztartásunk igényli, hogy a legfontosabb tápanyagokat kapja indításként. Már a kávé előtt ajánlott, hogy elfogyasszunk két deciliter csökkentett savtartalmú (mild) juice-t!
3. Törődjünk a napközben lerakódott stresszel!
Mindenkit érnek stresszhatások, ezek egyénenként és helyzetenként eltérőek lehetnek. Nemcsak a szervezetben, hanem a mentálisan felhalmozódott mérgektől is szabaduljunk meg. Napközben egy könnyű ebéd vagy uzsonna, ami kizökkent a monotóniából, hozzájárul a napi mérgek lerakódásának csökkentéséhez is. Az ebédhez elfogyasztott pohárnyi juice segítheti az emésztést és kellemesebb délutánt hozhat. Már negyedórányi kitérő is megteszi, és estére kevésbé fáradunk el.
4. Zárjuk a napot könnyedén!
Az alvás elengedhetetlen része teljes regenerációnknak. Minőségéért pedig mi felelünk! Kevés, kényelmetlen, zaklatott - ne ezek legyenek jellemzői! Ha dohányzik, sok kávét iszik, vagy a napi feszültség volt magas, engedjen egy forró olajos-sós fürdőt, és lazítson. Az sem baj, ha a kádból egyenesen az ágyba bújik. Gondolja át, mennyi minőségi folyadékot vitt be aznap, ha kevésnel találja, pótolja. Ne feledje! Napi egypohárnyi juice, csak Önnek, Önért, Önmagunkért!
5. CukorJAJ
Hallott róla, hogy a 100 százalékos gyümölcslevek hozzáadott cukrot nem tartalmazhatnak? Így fogyasztásukkal éppen annyi fruktózt juttattunk a szervezetünkbe, mintha azonos mennyiségű gyümölcsöt ettünk volna meg. Ha nem literszámra vedeljük naponta, akkor elhízni sem tudunk tőlük.
További cikkek
Egy jó adag levegő erősíti, edzi az idegeinket
Az élet feszült pillanataiban néha szükség van egy-egy mély lélegzetvételre. »
Kate Beckinsale 2 órás intenzív edzésgyakorlata
Bizony a hollywoodi sztárok is küzdenek az alakformálás nehézségeivel. »
Rossz a testtartásod? Könnyen javíthatsz rajta!
Teremtsünk energetikai egyensúlyt testünk jobb és bal oldalában. »
Cseppet se gyégyellje - tegyen ellene!
Mindenkivel előfordult már, hogy prüszkölt, köhögött vagy nevetett egy nagyot, és közben elcsöppent némi vizelet. »
Luffaszivacsos dörzsölés
A bioboltok vagy a drogériák szépészeti termékeket árusító osztályain többféle luffa terméket találhat. »
Pörgesd fel a hormonjaidat
Saját hormonjaiddal fiatalodhatsz meg. »
Hozd tested formába! 10 perces gyakorlatsor
Kezdők számára eszményi ez a gyakorlatsor, de ugyanolyan hasznos lehet a tapasztaltabbak számára is. »
Űzzük el a stresszt az arcunkból: lazítás nyújtással
A fáradtság, görcsösség, bosszúság sajnos nyomokat hagy az arcvonásokon. »
Két hatásos comberősítő gyakorlat
Ha nincs ideje végigcsinálni a teljes gyakorlatsort, szakítson reggel és este 10 percet a bemelegítése, és végezze el az alábbi két gyakorlatot. »
Víz nélkül nincs élet: inni kell, de mit és mikor?
Úgy tartják, aki evés közben iszik, annak lassul az emésztése. »
Készítsünk frissítő italt
A frissítő italok kiváló energiabombák, remek reggeli fogások, hiszen tele vannak tápanyagokkal. »
Meleg-hideg zuhany - frisseség egész napra
Ha reggelenként problémáink vannak az ébredéssel, és erősebb serkentésre van szükségünk, a váltózuhany segít a keringésnek. »
Jordana férje már tiszta ideg a csókjelenetek miatt - fotók
Borzalmasan féltékeny a Halálos iramban sármos sztárjára a színésznő férje.
Választani tudni kell
Művelt, a munkájukban sikeres nők választanak gyakran érdes modorú, faragatlan fickót a párjuknak.
Segítünk, mit egyél! Kalóriaszámláló konyhaművészet
Ha számoljuk a kalóriákat, leadhatunk a súlyunkbólanélkül, hogy az ételek élvezetéről le kellene mondanunk.
Egyre borzalmasabban néz ki Tyra Banks
Ahogy öregszik, egyre csúnyább lesz az egykori legdögösebb topmodell.
Paris Hilton se mindig trendi - fotók
Hello Kitty-s felsőben, a tőle megszokott eleganciát mellőzve esett be egy gyorsétkezdébe a híresség.
Növeld a pozitív életenergiát lakásodban
Házon belül többnyire kevesebb az életenergia, mint kint a szabadban.
Teljesen leépült a fiatal sztár - megdöbbentő fotók!
Taylor Momsen sok fiatal példaképe volt eddig, tegnap azonban más oldaláról mutatkozott be.
Stohl András botrányai után újra a csúcson?
Balesete után úgy tűnt, ő is áldozat lesz.
Barbee új ruhája több mint különleges
Az ország egyik legsikeresebb tervezője, Makány Márta, a tinisztár, Barbee számára egy teljesen egyedi ruhát tervezett.
Fernando Torres feleségének elszabadult a melle - fotó
Ibizai nyaralásuk nem sikerült túl jól, amiért a nyilvános tengerparton a sztárfocista felesége véletlenül villantott.
Farmerpraktikák
Nincs olyan ruhatár, amelyikben ne akadna egy-két farmer, esetleg farmerszoknya, -dzseki, -ing vagy -sort.
Megharcolt új állásáért az RTL Reggelijének egykori sztárja
Egy hétig a Rádió 1 élő műsorában kellett bizonyítania, hogy alkalmas a feladatra.
