2018. február 25.  Géza
   
   
Regisztráció | Elfelejtett jelszó
 
5 nyomós érv arra, miért jó a reggeli mozgás
2017. november 09. - Test és lélek
Ébredés után nyitott ablaknál nyújtózkodó fiatalember - unalomig ismételt kép. Tényleg érdemes a napot tornával kezdeni? Cikkünkben sorra vesszük, hogy miért jó sportolni munka előtt.

A korai mozgáshoz némi természetes lustaságot mindenkinek biztosan le kell győznie. Idővel aztán meglátjuk majd, hogy nélkülözhetetlen örömforrássá válik a rendszeres, reggeli edzésprogram.

1. Belefér az időbe

Hiába döntjük el reggel, hogy aznap délután elmegyünk tornázni, az élet gyakran keresztülhúzza a számításunkat. Ám aligha jöhet közbe valami, ha az ébredés utáni első program a mozgás.

2. Előkészíti a napot

A sport nem csak a testet élénkíti. Lelkileg is formába hoz, s szellemileg is befogadóvá teszi az embert. Elég reggel egy kis kocogás, vagy egy kilométer a szobabiciklin, és máris élénkebben látunk hozzá a napi teendőkhöz. A sportolás javítja a kreativitást és a problémamegoldó képességet.

3. Pihentető alvás

Mélyebben, egészségesebben alszanak azok, akik kora reggel sportolnak. A délutáni, esti edzés élénkít, utána nehezebben alszunk el.

4. Kiegyensúlyozott táplálkozás

Aki reggel sportol, egész napra jó formába kerül, s ettől automatikusan fegyelmezettebbé válik. Mindez az étkezésre is kihat. Az ember nem szívesen kockáztatja a reggel ledolgozott kalóriákat, ezért szinte ösztönösen választja a teljes kiőrlésű pékárut a hizlaló sütemény helyett.

5. Gyors fogyás

Az anyagcsere még órákkal az edzés után is nagy fordulatszámon működik. S mivel a nap még előttünk van, ezt aktívan ki is használjuk. Ez a hatás kevésbé érvényesül az esti edzés után. Hiszen akkor hazatérve többnyire már nincs újabb program, egy könnyű vacsora után ágyba bújunk.

Legújabb hajtrendek - Így csináld!
Prada
Minimalista és laza
Rodarte
További cikkek
Előzzük meg a bajt!
Mindannyian tudjuk, hogy a mozgás, a sport milyen fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. »
Ettől leszel boldog és szép!
Akár nyár van, akár tél, a fürdőzés az egyik legjobb, legolcsóbb relaxáló program. »
Ma jó voltam, jó pontot kapok
Nem csak a kisiskolások kaphatnak jó pontokat - igaz, az ő piros és fekete pontjaik a füzetbe kerülnek. »
Nem nehéz eltévedni az egyirányú úton
A pszichológushoz fordulást még ma is inkább szégyenként élik meg az emberek. »
Van öröm 50 felett is!
Az általános vélekedés szerint 50 felett már semmi jó nem vár egy nőre. »
Tél és tavasz már nem árthat
Az évszakok hatással vannak a szervezetünkre. »
 
Egészség sport nélkül is
Sokan szeretnénk sportos külsőt, de nehezen szánjuk el magunkat a cselekvésre. »
Pörgesd fel a hormonjaidat
Saját hormonjaiddal fiatalodhatsz meg. »
Maradjunk jó formában! 7 kegyes csalás
Diéta és mozgás nélkül nem lehet lefogyni. »
Mi tesz jót a körmünknek?
Körmünket a legkülönbözőbb káros külső hatások érik, összeválogattuk, mire kell ügyelnünk. »
Elválasztó diétánál ezekre jó ha figyelsz
Slágerdiétának számít az a módszer, amely bizonyos szabály szerint párosítja az ételeket. »
4 alpesi módszer amitől felfrissülhetsz testileg-lelkileg
A felfrissülésre vágyók igazi kincseskamrája a hegyvidék. »
6 kihagyhatatlan ajakápolási tanács a téli hideg ellen
A szánk környékét és az ajak bőrét erősen megviseli a hideg, szeles időjárás.
4 hasznos tanács a tökéletes testápolásért
Praktikus ötletekkel, tanácsokkal segítünk abban, hogyan teheted szebbé a bőröd.
Miről mesél a száj?
Nagyobb felsőajak - mély érzelmi és lelki életről mesél.
Gyors szex csodákra képes
Hibázik, aki elbizakodott a párkapcsolatban.
8 hazugság a szexről
Rengeteg benyomást és üzenetet kapunk a szexről, szüleinktől, barátainktól, a médiából, illetve iskolából vagy vallási intézményekből.
Orgazmusról orgazmusra! A gyönyörszerzés 8 titka
Van, akinek egyet sikerül összehoznia.
4 legjobb illat
Szagoljunk kellemes aromákat, hiszen ezek hozzájárulnak jó közérzetünkhöz.
Szexuális izgalom hatása
Amikor csókolod és simogatod partnered, fizikailag változik, akárcsak te magad.
Meglepő véletlenek
Halál, válás, szakítás vagy születés: a meglepő véletlenek általában akkor jönnek, amikor a legnagyobb szükségünk van rá.
A maják időelmélete
A maják nemcsak a múló napok számolásával, elméleti úton mérték az időt.
Őszi divattipp: Indigó-feeling
Ragyogó kékben világít az ősz! Az indigó-feeling idén is tarol a divatban.
Megelőzhetők a mozgásszervi betegségek
A mozgásszervi betegségek minden korosztályban súlyos gondot jelentenek.
 
Ma
6 / 16 °C
Holnap
8 / 16 °C
 
Nem vagy még tag? »
46 950 napozó  
Mai névnap
Géza
Küldj te is képeslapot!
Napi horoszkóp
 
  Minden idők leghatékonyabb fogyókúrái! Mi most összegyűjtöttük neked.  
 
  ROWENTA CV 5312F0 Studio Dry Elite Hajszárító  
DIVAT
Óriási pillák
 
 
PLETYKA
David Bowie nyerte el posztumusz a Brit Awards zenei gála fődíjait
 
Nyereményjáték
Ingatlan ajánló
9. keri újépítésű erkélyes okosotthon garzonlakás a MÜPA szomszédságában!
Budapest 9. kerület
23 900 000 Ft
Különleges villa Hollandiából
A képeken szereplő villa elsősorban ökológiai, másodsorban takarékosság szempontjából különleges, hiszen napjainkban egyre nagyobb teret kap a racionális életfilozófia, amely a lakókörnyezet kialakításában is kiteljesedni látszik.
Meghitt kis zugok
Azokban a kis alapterületű lakásokban is törekedni kell a nyugodt alvás biztosítására, ahol nincs mód hálószoba kialakítására.
A Lincoln rezidencia
Az EL Studio végezte a kivitelezést a képen látható Brooklyn-i lakáson, melyet Lincoln rezidenciának hívnak.
    Nyerj 10000 forint értékű KIKA vásárlási utalványt! ( x )  
 
 
Jelmagyarázat:   - Ismerősöd   - Ismerősnek jelölt   - Ismerősnek jelölted  
© 2009-2017 Comeon Médiaajánlat Kapcsolat Adatkezelés Felhasználási feltételek